还以为夏季减肥效果更好那你可能忽略了这些

减肥 2019-08-16 04:27:04
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还以为夏季减肥效果更好那你可能忽略了这些

  夏季是无数健身者的减脂期,但也有人反其道而行之,不过夏天还增肌真的需要强大的内心建设,因为逢人就会问:都练了那么久了,咋还那么胖?没有一点训练痕迹!

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  正确的做法应该是,每隔一定时间都要主动去补充一次水分。但同时也要注意,水分一次性补充过多也是很危险的,很有可能造成低钠血症,所以最佳的补水方式应该是少量多次进行。

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  也由于夏季出汗多,身体温度升高,身体也会将更多的血液运输到皮肤部位来帮助散热,而肌肉所处的深层部位所能分配的血液就少很多。那么就直接造成肌肉所能得到的营养和氧气都大大减少,当我们在做举铁运动时,肌肉也没有办法展现出最好的状态。

  事实上,流汗多不仅对减肥没有明显帮助,而且还会影响我们在训练时的运动表现。因为排出的汗水大部分都来自于血液中,当血液中的水分大量减少后,用来传输营养的通道也会随之受到影响,所以最直接的感受就是我们更容易感觉到疲惫。

  以上均是大众对增肌和减脂的普遍看法,那么到底冬天和夏天哪个季节更适合减肥呢?

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  所以在夏天减脂,最能秀出自己长期坚持带来的成果。而冬天增肌,即使胖了一些毕竟穿的厚也很难被发现,最最重要的是,冬季所有动物都在囤积脂肪过冬,暖和啊!

  但面对炎热的天气,运动也变得更加具有考验,尤其是户外运动,只能要么赶早,要么赶晚。

  因为夏季穿衣比较轻薄,每个人都能够很直观地看到自己的身材如何,如果一个人某天觉得自己太胖了,那么在夏季这就成为了一种反复强提醒的存在:当穿短裤看到自己腿粗,穿T恤发现自己胳膊也粗,穿裙子发现自己压根没有腰线,懒散的坐在椅子上突然双手就摸到了肚子上的一团肉,这些经历也更能警醒自己要少吃多动,努力减肥改变自己的身材。

  所以,夏季的运动和饮食减肥效率并不见得会比冬季好上很多,而当到了冬天,我们又会找各种借口来搪塞理由躲避减肥。所以想减肥的你,不如就现在开始,因为明日复明日,明日何其多啊!

  除此之外还要面对一大堆的美食诱惑,冷饮,冰淇淋,烧烤和啤酒,还有吃到停不下来的水果,这些都让减肥计划变得更加坎坷。

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  好了,这一期的分享就是这样了,如果你有想要了解的方法,可以在文末给我留言或者直接私信我。

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  不要等到口渴才去喝水,因为当口渴这个信号传输到我们大脑时,其实身体已经处于缺水状态了。