孙俪减肥法1年瘦65斤4个月瘦30斤还有更靠谱的方

减肥 2019-08-19 03:00:38
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   很多人,总说自己没有时间运动,自己很忙,但是,你真的会比孙俪更忙吗?你刚刚起床的时候,人家可以已经做好了早餐,正准备工作了。 除了这些常规的运动,孙俪还说过,自己即使是在拍戏的时候,也会随身带着一根跳绳,只是因为这样可以在拍戏的空闲时间见缝插针的运动。 孙俪自己的日常饮食,往往也都是这个样子,吃的很清淡,食材也主要以蔬菜为主。 点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。 \u4f46\u662f\u5bf9\u4e8e\u4f53\u91cd\u57fa\u6570\u6bd4\u8f83\u5c0f\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u8fd0\u52a8\u8fd8\u662f\u4e00\u4e2a\u4e0d\u9519\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u3002\u6bd4\u5982\u5b59\u4fea\u81ea\u5df1\u5c31\u5341\u5e74\u5982\u4e00\u65e5\u7684\u8fdb\u884c\u5404\u79cd\u8fd0\u52a8\uff0c\u65e0\u8bba\u662f\u745c\u4f3d\u3001\u63d0\u666e\u62c9\u8fd8\u662f\u5176\u4ed6\u8fd0\u52a8\uff0c\u90fd\u80fd\u5f97\u5fc3\u5e94\u624b\u3002 4个月瘦30斤,1年瘦65斤,关键是已经被那么多人印证有效,这样的方法,怎么可能不分享给大家? \u6ce1\u811a\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5b59\u4fea\u8fd8\u6df1\u6709\u7814\u7a76\uff0c\u5e76\u4e14\u7ed9\u51fa\u4e86\u65b9\u6cd5\uff0c\u6709\u5174\u8da3\u7684\u5c0f\u4f19\u4f34\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u4e0b\u3002 但是对于体重基数比较小的人来说,运动还是一个不错的减肥方法。比如孙俪自己就十年如一日的进行各种运动,无论是瑜伽、提普拉还是其他运动,都能得心应手。 孙俪曾经在自己的微博上这样写道:减肥不能吃减肥药!调整饮食结构,管住嘴巴最重要! 可以说娘娘的减肥方法是相当靠谱了,饮食加运动加生活习惯,才让娘娘稳坐减肥达人的宝座。眼瞅着,也是夏天来了,又要露肉了,你还不开始减肥吗?如何让减肥效果立竿见影呢?当然是瘦脸啦,只有脸瘦了,才会让自己的颜值翻翻,才会显得更加瘦。 \u5f88\u591a\u4eba\uff0c\u603b\u8bf4\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u8fd0\u52a8\uff0c\u81ea\u5df1\u5f88\u5fd9\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u4f60\u771f\u7684\u4f1a\u6bd4\u5b59\u4fea\u66f4\u5fd9\u5417\uff1f\u4f60\u521a\u521a\u8d77\u5e8a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4eba\u5bb6\u53ef\u4ee5\u5df2\u7ecf\u505a\u597d\u4e86\u65e9\u9910\uff0c\u6b63\u51c6\u5907\u5de5\u4f5c\u4e86\u3002 \u7ffb\u904d\u4e86\u5b59\u4fea\u7684\u5fae\u535a\u548c\u65b0\u95fb\uff0c\u627e\u51fa\u4e86\u5979\u5e2e\u52a9\u81ea\u5df1\u597d\u53cb\u548c\u7ecf\u7eaa\u4eba\u7626\u4e0b\u6765\u7684\u6240\u6709\u79d8\u5bc6\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bf4\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u5b66\u4f1a\u4e86\u8fd9\u4e9b\u65b9\u6cd5\uff0c\u4e5f\u80fd\u53d8\u5f97\u50cf\u5b59\u4fea\u4e00\u6837\u7626\uff01\u5b59\u4fea\u5728\u5e2e\u81ea\u5df1\u597d\u53cb\u90ed\u601d\u51cf\u80a5\u6210\u529f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u6709\u7f51\u53cb\u5728\u5fae\u535a\u4e0b\u62dc\u5e08\uff0c\u6c42\u6559\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\uff0c\u5f53\u65f6\u5a18\u5a18\u5b59\u4fea\u76f4\u63a5\u7ed9\u51fa\u6700\u7b80\u6d01\u7684\u7b54\u6848\uff1a\u201c\u4e0d\u8981\u9009\u62e9\u4efb\u4f55\u836f\u7269\u51cf\u80a5\uff0c\u5408\u7406\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u51e0\u5929\u5c31\u80fd\u770b\u5230\u6210\u679c\u3002\u201d \u5728\u5b59\u4fea\u7684\u5fae\u535a\u91cc\uff0c\u6700\u591a\u7684\u4e0d\u662f\u5267\u7167\uff0c\u800c\u662f\u81ea\u5df1\u6ce1\u811a\u7684\u65e5\u5e38\uff0c\u98ce\u96e8\u65e0\u963b\u3002 调整饮食结构,就是饮食以清淡为主,多吃冬瓜、白菜、海带和白萝卜。这些食物,都是属于低热量,体积大的食物,尤其是冬瓜,属于所有蔬菜中热量最低的,而海带,又是所有蔬菜中膳食纤维最丰富的几种食材之一。 \u5a18\u5a18\u603b\u80fd\u628a\u751f\u59dc\u53d1\u6325\u5230\u6781\u81f4\uff0c\u5728\u996e\u98df\u4e0a\u6709\u751f\u59dc\u7ea2\u8336\uff0c\u5e73\u65f6\u4e5f\u4f1a\u7528\u751f\u59dc\u6ce1\u811a\u3002 仔细去看看娘娘的微博,你就会发现,不管当天做了什么,孙俪从不熬夜,每天10点准时睡觉,第二天早上6点准时起床,也是这种自律和坚持,才让孙俪即使在现在36岁的年龄,依然可以去扮演20岁的少女。 除了调整饮食结构之外,娘娘还曾给大家分享过自己喝红糖姜茶的减肥秘诀,说是能够提高免疫力,帮助减脂。 红糖姜茶做法:1、选200克生姜,省体育局开展蹲点调研活动 纾难解困夯实,洗净切片;2、把姜片放入锅中加500毫升白水;3、大火熬煮5分钟,转小火煮3分钟;4、加入适量红糖即可。 关于运动,孙俪在微博上并不是特别重视,只是说在减肥的前四个月,只要通过调整饮食就可以了,在第四个月的时候才开始进行运动。七分吃,三分练,单纯靠饮食也能减重,这是毋容置疑的。 自从孙俪曝出帮自己好友在4个月内减重30斤的新闻之后,孙俪的减肥方法一直受到很多人的追捧。后来又被曝出,曾经帮自己的经纪人郭思在一年时间内瘦65斤,更是把孙俪的减肥方法送上了神坛。 \u9664\u4e86\u8c03\u6574\u996e\u98df\u7ed3\u6784\u4e4b\u5916\uff0c\u5a18\u5a18\u8fd8\u66fe\u7ed9\u5927\u5bb6\u5206\u4eab\u8fc7\u81ea\u5df1\u559d\u7ea2\u7cd6\u59dc\u8336\u7684\u51cf\u80a5\u79d8\u8bc0\uff0c\u8bf4\u662f\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u5e2e\u52a9\u51cf\u8102\u3002 \u5b59\u4fea\u81ea\u5df1\u7684\u65e5\u5e38\u996e\u98df\uff0c\u5f80\u5f80\u4e5f\u90fd\u662f\u8fd9\u4e2a\u6837\u5b50\uff0c\u5403\u7684\u5f88\u6e05\u6de1\uff0c\u98df\u6750\u4e5f\u4e3b\u8981\u4ee5\u852c\u83dc\u4e3a\u4e3b\u3002 翻遍了孙俪的微博和新闻,找出了她帮助自己好友和经纪人瘦下来的所有秘密,可以说,只要你学会了这些方法,也能变得像孙俪一样瘦!孙俪在帮自己好友郭思减肥成功的时候,就有网友在微博下拜师,求教减肥方法,当时娘娘孙俪直接给出最简洁的答案:“不要选择任何药物减肥,合理的饮食习惯,几天就能看到成果。” 但是,具体怎么做,娘娘却没有能详细的赘述,轻妞也主要在“不吃药,靠饮食习惯瘦下来”这个大原则下,帮大家梳理了娘娘所有的减肥方法。 这是个看脸的时代,以貌取人,不管什么时候都代表了大多数人的心态。你有多少内涵,别人一看看不出来,但是你的身材怎样,外在怎样,别人一眼就看到了,所以瘦身尤为重要。关注微信公众号:瘦脸宝典,瘦身从瘦脸开始,脸小让你更瘦更美丽。每日分享实用干货,让你拥有精致小脸。 \u9664\u4e86\u8fd9\u4e9b\u5e38\u89c4\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u5b59\u4fea\u8fd8\u8bf4\u8fc7\uff0c\u81ea\u5df1\u5373\u4f7f\u662f\u5728\u62cd\u620f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u4f1a\u968f\u8eab\u5e26\u7740\u4e00\u6839\u8df3\u7ef3\uff0c\u53ea\u662f\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u5728\u62cd\u620f\u7684\u7a7a\u95f2\u65f6\u95f4\u89c1\u7f1d\u63d2\u9488\u7684\u8fd0\u52a8\u3002 \u81ea\u4ece\u5b59\u4fea\u66dd\u51fa\u5e2e\u81ea\u5df1\u597d\u53cb\u57284\u4e2a\u6708\u5185\u51cf\u91cd30\u65a4\u7684\u65b0\u95fb\u4e4b\u540e\uff0c\u5b59\u4fea\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e00\u76f4\u53d7\u5230\u5f88\u591a\u4eba\u7684\u8ffd\u6367\u3002\u540e\u6765\u53c8\u88ab\u66dd\u51fa\uff0c\u66fe\u7ecf\u5e2e\u81ea\u5df1\u7684\u7ecf\u7eaa\u4eba\u90ed\u601d\u5728\u4e00\u5e74\u65f6\u95f4\u5185\u762665\u65a4\uff0c\u66f4\u662f\u628a\u5b59\u4fea\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u9001\u4e0a\u4e86\u795e\u575b\u3002 泡脚本身,能够促进血液循环,提高新陈代谢,对于长期缺乏运动,饮食不均衡,生活压力大的人群来说,非常有效,尤其针对水肿和下半身肥胖的人来说,是最“偷懒”的减肥方式之一了。