睡得晚影响孩子长高个儿竟是伪科学

科学 2019-08-17 00:46:09
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睡得晚影响孩子长高个儿竟是伪科学

  “学生要早睡早起,晚睡会影响生长素分泌,影响长个儿。”这是经常出现的教诲,虽然早睡有益健康,但说晚睡影响身高,却是伪科学。 换言之,睡得早晚不影响身高,关键看睡眠时长和质量,只要保证后两点,睡得晚也一样会长个头。不过,人能长多高,75%的因素取决于遗传,睡眠、运动和饮食仅占25%。 点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。 身材高低与生长激素相关,它由脑垂体分泌,并释放进入血液中。研究发现,大约75%的生长激素是在睡眠中分泌和释放的,余下的25%是在清醒状态下分泌和释放的。但这并不代表生长激素的释放依赖于固有的昼夜节律。对于年轻人来说,进入睡眠后70分钟左右,生长素分泌便会达到高峰,然后渐渐降低。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好,生长激素会持续保持较高的分泌量。 \u4e0d\u8fc7\uff0c\u665a\u7761\u7684\u786e\u4f1a\u5e26\u6765\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u3001\u663c\u591c\u8282\u5f8b\u7d0a\u4e71\u7b49\u7761\u7720\u969c\u788d\uff0c\u4ece\u800c\u4f1a\u52a0\u901f\u76ae\u80a4\u8870\u8001\u3001\u51cf\u6162\u5927\u8111\u5904\u7406\u4fe1\u606f\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u751a\u81f3\u589e\u52a0\u75f4\u5446\u7b49\u75be\u75c5\u7684\u98ce\u9669\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u4e0d\u8981\u665a\u7761\u3002 \u6587\/\u5b8b\u671d 总之,传统的育儿教材认为,男子存4万元理财取款时连,生长激素的主要分泌时间是在晚上21:00至凌晨1:00和早上5:00到7:00这两个时间段,但最新研究表明,这个说法并无科学依据。 不过,晚睡的确会带来睡眠时间不足、昼夜节律紊乱等睡眠障碍,从而会加速皮肤衰老、减慢大脑处理信息的能力,甚至增加痴呆等疾病的风险。所以,尽可能不要晚睡。 文/宋朝